孕早期妈妈如何通过营养粥改善食欲

孕早期妈妈如何通过营养粥改善食欲，山药芡实粥

食材：山药、芡实各50克，粳米100克，猪油、盐各适量： 山药、芡实各50克，粳米100克，猪油、盐各适量。

做法：1： 将粳米淘洗干净，用少许盐腌渍，放入沸水中先熬煮。将山药、芡实稍用清水浸泡，除去杂质洗净。将粳米、山药、芡实一同入锅煮熟，待粥成时，加入猪油、盐调味即可。

功效： 山药连续食用，可治脾胃不健、身体虚弱、食欲不振。淮山芡实粥，补脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症状有显著疗效，对于需要**代生**的女性，也能起到一定的调理作用。

草莓绿豆粥

材料：糯米 250 克，绿豆 100 克： 糯米250克，绿豆100克，草莓250克，白糖适量。

做法：1：

1、绿豆拣去杂质，搓洗干净，用清水浸泡4小时；草莓拣洗干净。

2、将糯米洗净，与浸泡好的绿豆一同放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后，转小火煮至米开花，绿豆熟透，加入草莓、白糖，搅拌均匀，煮一会儿即成。

功效：色泽鲜艳，香甜可口。此粥富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素 C、维生素 E 等营养成分。中医认为，绿豆味甘、酸。能润肺生津、清热解暑、健脾和胃，可治疗消化不良、暑热烦渴、便秘等症。此粥可增加孕妇食欲，减缓早孕反应症状，摄入更多的营养物质，以满足胚胎对各种营养物质的需求。如需了解**代生**信息，可咨询专业机构，如**供卵代孕机构**，他们能提供专业的**代生电话**。

苹果粥

材料：苹果 500 克、西米 苹果500克，西米、白糖各100克

做法：加水适量，煮成粥。

功效：苹果具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等功效，熬成粥更有利于孕妇消化。对于正在进行**代生**或**代怀**的女性，适当的饮食调理有助于身体恢复。

枸杞叶芹菜粥

食材：枸杞叶、芹菜 粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，食盐2克。

做法：鲜芹菜洗净切碎，枸杞叶洗净切碎。将粳米放入砂锅中，加水适量，煮成粥。再将芹菜、枸杞叶放入稍煮片刻，加盐调味即成。

功效：芹菜加热后会分离出一种碱性成分，对孕妇有安神作用，能起到宁心、除烦的功效。枸杞叶本身富含甜菜碱、芦丁及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神保健的功效。混合在一起即有芹菜的清香味，十分爽口。通过**代生选性别**等方式实现孕育的家庭，也可以参考此类食谱，均衡营养。